骑行能减掉小肚子吗？首先来个肯定答案：能！但是仅限于长期骑行的骑友。
骑行是一项很好的有氧运动，对减脂友良好的作用。每天都有特定时间骑行，并且记录自己的时间和速度，脂肪的燃烧自然就会成为一个固定值，当你的多余赘肉都被燃烧完之后，自然就能减肚子了，健身减肥也是同理。
骑行能瘦肚子吗？这个回答是不能的。因为骑行只是一种运动形式，可以起到燃烧卡路里的作用，从而达到瘦身效果，如果整体瘦下来，肚子自然会瘦，但是并不是说骑车就能直接瘦肚子。
减肚子的优质方法骑行有减肚子的功效，但作用并不算大，骑行最主要的作用是瘦腿。想要快速减肚子的俊男美女们，最好选择仰卧起坐或者做转体动作。
仰卧起坐和转体动作能够直接作用于腹部和脂肪，令脂肪快速燃烧化为肌肉，另外，跳绳和呼啦圈也是减肚子效果比较好的方式。
骑行20公里相当于跑步多久骑行20公里相当于跑步4-5公里，通常人体骑行20公里，可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右。
注意事项骑行减肥要坚持，但是不能过量，过量会损害膝盖。正确的骑行姿势能够增加腿部的肌肉力量，改善下肢的血液循环。若出现明显的膝关节疼痛，就要立刻停下当前的骑行，并就医。